Витамин C помогает марафонцам снижать риск простудиться

14.02.2013   Для остальных людей не было выявлено оснований того, что регулярное потребление витамина C снижает возможность заболеть. Но витамин может снизить длительность и тяжесть болезни. Обзор был опубликован в журнале The Cochrane Library. В развитых странах простуда - это главная причина для визита к врачу и больничного на работе или в школе. Существует практически 200 вирусов, способных вызвать симптомы простуды: насморк, боль в горле, гиперемия, кашель, иногда головная боль, краснота глаз и жар. Симптомы могут варьироваться от случая к случаю. И так как простуда вызывается вирусом, антибиотики не могут использоваться в лечении. Витамин C общераспространен и используется, как превентивное и терапевтическое средство. Его начали использовать в качестве лекарства при респираторных заболеваниях с момента его выделения в 30-х годах. Приобрел популярность после того, как лауреат Нобелевской премии Линус Полинг в 1970-х показал, что витамин C эффективен в предотвращении и смягчении простуды. В последнем исследовании ученые протестировали эффективность дозы витамина 0,2 г в день и выше. Основываясь на 29 испытаниях с 11 306 вовлеченными людьми, ученые выяснили, что регулярное использование витамина C никак не влияет на сферу распространения простуды. Несмотря на это, анализ 9 745 случаев простуды показал, что существует небольшой, но устойчивый эффект снижения длительности симптомов. Регулярное употребление 1 г и больше витамина C снижает длительность простуды у взрослых на 8% и у детей на 14%. Только в случае с людьми, которые постоянно подвергаются кратковременному физическому стрессу, витамин C показал способность снижения риска возникновения простудных заболеваний. Участники этого теста: марафонцы, лыжный тренер на канадской военной базе, школьники из Швейцарии в лыжном лагере, подростки-пловцы на соревнованиях. Помимо снижения числа заболеваний, также наполовину сократилась продолжительность болезни. По материалам: http://profi-site.kz